Яичная скорлупа вместо кальция как принимать

Несмотря на то, что кальций не единственный минерал, который нам нужен для крепких костей, он является важным питательным веществом, которое необходимо для обеспечения их надлежащего состояния. Вот у Кур прекрасно усваивается и они поедают скорлупу, а также дробленную морскую ракушку с большим удовольствием и несут яйца с крепкой скорлупой потом, а если не давать, то яйца и вовсе могут быть без скорлупы, просто в пленочке или в очень тоненькой скорлупе. Люди хоть и не несут яиц, но во время беременности, плод вытягивает кальций из организма матери и у нее могут даже портиться свои зубы, ногти и кости.

Кальций из яичной скорлупы

Известно, что самостоятельно наш организм кальций не вырабатывает, его можно получить только извне. А этот минерал очень нужен нам для плотности костной ткани, крепости суставов и зубов, для хорошей свёртываемости крови, для быстрой передачи нервных сигналов и для мышечных сокращений, для регулирования сердечного ритма. И теряем мы кальций каждый день: с клетками кожи, ногтями, волосами, потом, мочой и др.

Недостаток кальция является причиной множества заболеваний. Наиболее опасное из них — остеопороз, или повышенная хрупкость костей, которому особенно подвержены женщины старше 40 лет. Поэтому потребность в кальции у женщин несколько выше, чем у мужчин.

В сутки взрослый мужчина должен получать мг кальция, женщина старше 45 лет — мг. Ни из одного своего природного источника — а это молоко и молочные продукты сыр, творог , зелень и овощи особенно капуста брокколи , бобовые, злаки, орехи, рыба и морепродукты — кальций не усваивается человеческим организмом так хорошо, как из яичной скорлупы.

Это связано с тем, что состав скорлупы практически идентичен составу наших костей и зубов. Кроме того, яичная скорлупа стимулирует кроветворную функцию костного мозга. Она содержит в себе ещё около 30 необходимых человеку микроэлементов: медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, серу, цинк, кремний и др.

Особенно важно для нас значительное содержание в скорлупе кремния и молибдена, которых не хватает в нашей обычной пище, — ведь без них невозможно нормальное протекание биохимических реакций в организме.

Также яичная скорлупа — прекрасное средство для выведения радионуклидов. Деревенские лекари издавна рекомендовали принимать яичную скорлупу для лечения и профилактики остеопороза, кариеса зубов и заболеваний позвоночника, при ломкости ногтей и волос, кровоточивости дёсен, запорах, раздражительности, некоторых видах аллергии. Самый простой способ приготовления яичной скорлупы для употребления её в качестве источника кальция:.

Затем прокипятить скорлупу в воде в течение минут: это убивает бактерии. Белую плёночку оставляем — в ней тоже много полезных веществ. Сушить лучше прокаливанием — либо на сковородке при температуре около 50 градусов, либо в духовке. Сперва рекомендуется немного размять скорлупу руками, а потом смолоть её как можно мельче в ступке, кофемолке, блендере, комбайне и т. Раньше сухую скорлупу ссыпали в полотняный мешочек и разминали скалкой.

Особое внимание обратить на измельчение скорлупы! Попадание крупных частиц в пищеварительную систему может вызвать раны пищевода и кишечника, гастрит и язву желудка. Желательно использовать скорлупу от яиц деревенских кур, которые кормились в свободном выгуле, употребляя в пищу мел, известняк, ракушечник, траву и др. Можно использовать как сырые, так и варёные яйца кур, уток, гусей, индюков, перепелов и т. Цвет скорлупы не важен.

Некоторые утверждают, что правильно использовать скорлупу только от сырых яиц, иначе результат будет не таким эффективным. Скорлупа 1 среднего яйца равняется примерно 1 чайной ложке порошка, или мг кальция. Взрослым рекомендуется принимать его по 1 столовой ложке в день. Однако в 2 приёма, так как наш организм способен усвоить не более мг кальция за раз. Принимать лучше утром перед едой.

Некоторые добавляют порошок во время завтрака в творог или кашу. Наиболее распространённый вариант приёма: взять чайную без верха ложку измельчённого порошка, капнуть на него капли свежевыжатого сока лимона.

Запить лимонной водой таким образом вещества, содержащиеся в скорлупе, легче усваиваются организмом. Также можно запить кефиром, молоком или соком. Для профилактики нехватки кальция курс приёма составит 1,5 — 2 месяца.

В случае же его острого дефицита основной курс должен длиться около месяцев. Яичная скорлупа противопоказана при острых и хронических гастритах; язве желудка; желче- и мочекаменной болезни; избытке витамина Д; сердечной аритмии; гипертонии и других нарушениях в работе сердца; некоторых заболеваниях нервной системы. USD 2. Свежы нумар. Кальций из яичной скорлупы.

Самый простой способ приготовления яичной скорлупы для употребления её в качестве источника кальция: Хорошо промыть скорлупу под водой если моете сырые яйца, то мойте их с хозяйственным мылом. Прокаливать скорлупу надо обязательно: через яйца передаётся опасная болезнь — сальмонеллёз.

Важно Особое внимание обратить на измельчение скорлупы! Как принимать? Второй приём лучше осуществить минут через 20 после ужина. Хранят скорлупу в стеклянной банке с крышкой, в затемнённом месте. Папулярнае за месяц.

Переработка дня: 20 способов использования яичной скорлупы

Если в вашем городе или районе не принимают биоотходы, а компостировать тоже не получается, совсем не обязательно выбрасывать яичную скорлупу. Например, ее можно использовать для чистки раковин, маски для лица или в качестве средства от изжоги. Recycle нашел 20 способов применения яичной скорлупы, которые пригодятся тем, кто стремится к zero waste. Если во время готовки не разбивать яйца пополам, а делать аккуратные отверстия в верхней части и через них выливать желток и белок, то у вас останутся пустые скорлупки, которые можно использовать как емкость для рассады. Это тем более удобно, что при высаживании в землю скорлупки не нужно удалять: можно поместить рассаду в почву вместе с ними, ведь скорлупа — биоразлагаемый продукт. Скорлупки можно использовать и для защиты посадок от насекомых-вредителей.

Как давать детям скорлупу яиц?

Кальций — один из наиболее важных минералов для человеческого организма. Необходимо с раннего возраста следить, чтобы ребенок получал данный минерал в нужном количестве. Один из природных источников кальция — яичная скорлупа. Но ее необходимо правильно принимать, чтобы получить ожидаемый эффект. Основой яичной скорлупы является углекислый кальций. Кроме этого вещества в скорлупе находятся:. Органический кальций.

Десять поводов не выбрасывать яичную скорлупу

Известно, что самостоятельно наш организм кальций не вырабатывает, его можно получить только извне. А этот минерал очень нужен нам для плотности костной ткани, крепости суставов и зубов, для хорошей свёртываемости крови, для быстрой передачи нервных сигналов и для мышечных сокращений, для регулирования сердечного ритма. И теряем мы кальций каждый день: с клетками кожи, ногтями, волосами, потом, мочой и др. Недостаток кальция является причиной множества заболеваний. Наиболее опасное из них — остеопороз, или повышенная хрупкость костей, которому особенно подвержены женщины старше 40 лет. Поэтому потребность в кальции у женщин несколько выше, чем у мужчин. В сутки взрослый мужчина должен получать мг кальция, женщина старше 45 лет — мг. Ни из одного своего природного источника — а это молоко и молочные продукты сыр, творог , зелень и овощи особенно капуста брокколи , бобовые, злаки, орехи, рыба и морепродукты — кальций не усваивается человеческим организмом так хорошо, как из яичной скорлупы. Это связано с тем, что состав скорлупы практически идентичен составу наших костей и зубов.

Кто-то ее даже толчет и пьет, как витамины.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как правильно принимать кальций из яичной скорлупы. Цитрат кальция.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Яичная скорлупа: польза и вред натурального источника кальция.